العودة   منتديات كرز > منتديات الاسرة و المجتمع > منتدى سوالف بنات > العنايه بالبشره والشعر

فعاليات منتديات كرز
المنتدى المنتدى
اتنمنى تجربته من أعضاء منتديات كرز وعلمونا الي طلع لكم
يسرني ان اطلق الحمله التثقيفيه بذوي الاحتياجات الخاصه والتي شعارها >>انا لم اختر اعاقتي
الف مبرووووووووووك
تفضل ...وضعنا برمجيه جديده وهي تحويل لأي رابط خارجي في المنتدى لحمايتنا بإذن الله






إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-14-2008, 06:44 AM   رقم المشاركة : 1 (permalink)
معلومات العضو
المعالي
:: الإدارة ::
 
الصورة الرمزية المعالي
 






المعالي غير متواجد حالياً

 

Talking نقص وزنك بدون رحيم


ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم


********************************

[بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة

• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .

((منفول للفائدة))

Download





التوقيع




   رد مع اقتباس

قديم 02-15-2008, 01:42 AM   رقم المشاركة : 2 (permalink)
معلومات العضو
سعود.
عــــــضـــــو - VIP
 
الصورة الرمزية سعود.
 






سعود. غير متواجد حالياً

افتراضي


ربي يوفقك موضوع جداا رائع ومفيد للغايه .. تسلمين اختي و انتظر جديدك بفارغ الصبر .

ربي يحفظك .
سعود






التوقيع

   رد مع اقتباس

قديم 02-15-2008, 03:44 AM   رقم المشاركة : 3 (permalink)
معلومات العضو
المعالي
:: الإدارة ::
 
الصورة الرمزية المعالي
 






المعالي غير متواجد حالياً

افتراضي


سعود

يعطيك العافيه على المرور






التوقيع




   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل تريد التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين؟ المسلم الصغير العنايه بالبشره والشعر 10 02-10-2010 02:04 AM
رجيم مائي ... ادخل و جرب المعالي رجيم،رشاقه،حميه...تمارين رياضيه 8 12-17-2007 07:58 PM

بنات - طبخ - مجلة - ديكور - اسلام - عام - خواطر - قصص - ترفيه - صور - افلام - برامج - توبيكات


الساعة الآن 03:07 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2, Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd.
بدعم من لينكات : Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.3.0 © 2009, Crawlability, Inc. دردشة
منتدى by شات ©2009