نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

[الغروب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذي بعض النصائح اتمنى انها تفيدكم جميعا

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر)

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي

شيء آخرمريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض (يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان)

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ


في الختــــــــــــــــــــــــــــــــام أقول لك:

العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية في إعطهما الحق في الراحة

دمتم بخير

[عش حياتك]

الغروب كم هي مواضيعك رائعه ومفيده
تسلمين على النصيحه الطبيه

[القلب الدامع]

مشكووووووووووووووووووورة يا الغرووووووووب

نصااااااااااايح مفيدة

[الغروب]

عش حياتك


يعطيك العافيه غلى المرور المشجع

[الغروب]

القلب الدامع

يعطيك العافيه غلى المرور

[فلانة]

غروووبة يعطيج العافية على النصايح الحلوة والاحلى انها منج

[الغروب]

فلانه

يعطيك العافيه وجزاك الله خير على المرور