الرجيم الكيميائي

[الغروب]

الاسبوع الأول

الفطور اليومي :- بيضتين مسلوقه + نصف برتقاله


اليوم الأول :

الغداء :- فاكهه صنف واحد وبأي كميه ( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع (

العشاء :- لحم مشوي ( شرائح اومفروم) + سلطة خضروات

"""""""""""""""""""""""""""""" """"""""""""

اليوم الثاني :

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي + طماطم + برتقاله

العشاء :- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر) + توست واحد + برتقاله


"""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""""



اليوم الثالث :


الغداء :- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه + توست واحد + طماطم

العشاء :- لحم مشوي اومفروم + سلطه

"""""""""""""""""""""""""""""" """"""""""""


اليوم الرابع :

الغداء -: فاكهه صنف واحد باي كميه

العشاء :- لحم مفروم اومشوي وسلطه

"""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""
اليوم الخامس :

الغداء :- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق

العشاء :- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه + برتقاله

"""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""


اليوم السادس :

الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه

العشاء :- لحم مشوي وسلطه

"""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""


اليوم السابع :
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي + طماطم + خضار مسلوق + برتقاله

"""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""



مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر

مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد)

ولكن قبل الوجبه بساعتين





الاسبوع الثاني

الفطور اليومي :- بيضتين مسلوقه + نصف برتقاله


اليوم الأول :

الغداء :- 2 بيضه مسلوقه + سلطه

العشاء:- 2 بيضه + برتقاله

"""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""

اليوم الثاني :

الغداء :- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن) + سلطه

العشاء:- 2 بيضه + برتقاله

"""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""

اليوم الثالث :
الغداء :- لحم مشوي + خيار فقط

العشاء :- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق

"""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""


اليوم الرابع :

الغداء :- 2 بيضه مسلوقه + جبن منزوع الدسم + خضار مسلوق

العشاء :- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق + طماطم

"""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""

اليوم الخامس :
الغداء :- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه

العشاء :- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق

"""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""

اليوم السادس :
الغداء :- لحم مشوي + طماطم + برتقاله

العشاء :- خليط من الفواكه الطازجه


"""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""



اليوم الساابع :
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي + طماطم + خضار مسلوق + برتقاله

العشاء :- دجاج مسلوق+ طماطم + برتقاله


"""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""

الاسبوع الثالث

اليوم الاول :
طول اليوم :- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا ( العنب والمانجو والتمر والموز والتين

"""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""

اليوم الثاني :
طول اليوم :- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه

"""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""



اليوم الثالث :
طول اليوم :- اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه

"""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""


اليوم الرابع :
طول اليوم :- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط

"""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""

اليوم الخامس :
طول اليوم :- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه + خضار مسلوق

"""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""

اليوم السادس والسابع :
طوال اليوم :- فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت

"""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""




الاسبوع الرابع :

الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده


اليوم الاول :-
4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه
3 طماطم
4 خيار
علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت
1توست
برتقاله
"""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""

اليوم الثاني :-
2 شريحة لحم مشوي
3 طماطم
4 خيار
1 توست
1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام
برتقاله

"""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""

اليوم الثالث :-
ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله
"""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""

اليوم الرابع :-
نصف دجاجه مسلوقه اومشويه
3 طماطم
4 خيار
1 توست
برتقاله
"""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""

اليوم الخامس :-
ربع دجاجه مسلوقه اومشويه
2 بيضه
1 خس
3 طماطم
4 خيار
برتقاله
"""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""

اليوم السادس :-
2 صدر دجاجه مسلوق
ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم
1 توست
2 طماطم
2 خيار
1 زبادي
برتقاله

"""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""


اليوم السابع :-
ملعقة جبن منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله

"""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""

[mo3ty2006]

اليوم الخامس :-
ربع دجاجه مسلوقه اومشويه
2 بيضه
1 خس
3 طماطم
4 خيار
برتقاله

اممممممممممم ههههههههههههههههه

[الغروب]

mo3ty2006

مشكور على المرور ان شاء الله الرجيم عجبك

تحياتي،،،،،،،،